यदि दिल और दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अभी से ये औषधि भोजन के रूप में खाना शुरू कर दें

 

      शतावरी क्या है?

शतावरी एक जड़ी बूटी है जो भारतीय और आयुर्वेदिक चिकित्सा में महत्वपूर्ण स्थान रखती है।इसका वैज्ञानिक नाम 'Asparagus racemosus' है।

।

    शतावरी के लाभ:

1.पाचन संबंधी समस्याओं का समाधान: शतावरी पाचन तंत्र को संतुलित करने में मदद करता है और अपच, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है।

2.शरीर को ठंडक पहुंचाना: यह शरीर को शीतल बनाने में मदद करता है, जिससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है।

3.वृद्धि और वजन कम करना: शतावरी वजन बढ़ाने और वजन कम करने में सहायक होता है, और वृद्धि के लिए भी उपयोग किया जा सकता है।

4.हृदय स्वास्थ्य: शतावरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

5.शारीरिक और मानसिक तनाव कम करना: यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक स्थिति को सुधारता है।

6.महिलाओं के लिए फायदेमंद: यह महिलाओं के गर्भाशय और हार्मोनल स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है, और गर्भाशय संबंधी समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है।

     कैसे उपयोग करें:

A शतावरी पाउडर, चूर्ण, या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध होता है।

B.इसे गर्म दूध के साथ लेना एक सामान्य तरीका है।

C.यह भोजन के साथ या खाली पेट लिया जा सकता है।

    सावधानियाँ:

1.शतावरी का उचित मात्रा में ही उपयोग करें, अधिकता से बचें।

2.गर्भवती महिलाओं को इस्तेमाल से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

3.किसी भी तरह की धातुओं की आधारित औषधियों के साथ समय समय पर खाना न भूलें।

शतावरी का उपयोग समृद्ध स्वास्थ्य और शारीरिक कुशलता के लिए एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। यह आपके शारीरिक, मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।